Redacción
La hiperconectividad, la cultura de la inmediatez y la exposición constante a estímulos digitales están modificando la forma en que las personas prestan atención, gestionan sus emociones y afrontan la frustración. Esta es una de las principales conclusiones que plantea el psiquiatra Miguel Ángel Álvarez de Mon en Desaprender, un ensayo divulgativo publicado por Paidós que analiza desde una perspectiva clínica y científica algunos de los cambios psicológicos y conductuales más frecuentes observados actualmente en consulta.
El autor defiende que cada vez son más habituales los pacientes que presentan dificultades para mantener la atención, fatiga mental persistente, baja tolerancia a la frustración, problemas de regulación emocional y sensación de saturación cognitiva. Además, ha sostenido que esto no puede entenderse únicamente desde una perspectiva individual, sino también teniendo en cuenta el contexto tecnológico y cultural en el que se desarrollan.
El libro examina cómo determinados hábitos ya normalizados socialmente pueden influir sobre funciones neuropsicológicas fundamentales
A lo largo de nueve capítulos, el libro examina cómo determinados hábitos ya normalizados socialmente, como la multitarea constante, la dependencia del teléfono móvil, el consumo fragmentado de información o la ausencia de espacios de silencio y reflexión, pueden influir sobre funciones neuropsicológicas fundamentales. Entre ellas, la atención sostenida, la memoria de trabajo, el descanso mental o la capacidad de introspección.
La obra incorpora además evidencia procedente de disciplinas como la neurociencia, la psiquiatría, la psicología cognitiva y la salud pública. Entre los aspectos abordados figuran el papel de los sistemas dopaminérgicos en la búsqueda de recompensas inmediatas, el impacto del uso nocturno de pantallas sobre el sueño, la relación entre redes sociales y ansiedad comparativa o el deterioro de la capacidad de concentración. También analiza el efecto protector que ejercen los vínculos sociales sólidos sobre la salud mental.
Lejos de adoptar una postura contraria a la tecnología, Álvarez de Mon propone una reflexión sobre la necesidad de recuperar hábitos que favorezcan una vida mental más estable y una mejor regulación emocional. En este sentido, ha subrayado que toda la obra se ve atravesada por una idea central: «no todo lo que se ha normalizado en nuestra cultura es necesariamente saludable».
Miguel Ángel Álvarez de Mon ha destacado que «no todo lo que se ha normalizado en nuestra cultura es necesariamente saludable»
El ensayo también explora el papel de la tecnología como mecanismo de evitación emocional. Según expone el autor, la exposición permanente a estímulos y recompensas inmediatas puede modificar la relación de las personas con el aburrimiento, la espera, el esfuerzo sostenido y la construcción de vínculos profundos.
Con un enfoque accesible para el público general, pero sustentado en la evidencia científica y la experiencia clínica, el libro pretende ofrecer herramientas para comprender mejor algunos de los malestares psicológicos emergentes de la sociedad actual y fomentar una relación más consciente con el entorno digital.
